虎年在干支纪年中对应寅年,民俗认为寅属木，主生发、勇猛，却也带几分刚烈，因此传统择日讲究“补不足、抑有余”，会参考父母生肖与八字，避开与虎相冲的申日，以及岁破、月破等凶日，老一辈常说的“男避初一、女避十五”只是笼统说法，真正要选的是天德、月德、天赦、三合、六合等吉神当值的日子。
以2022壬寅年为例,农历正月、二月、五月、八月都是相对受欢迎的月份，正月寅月与虎年同气，但需防“伏吟”；二月卯月与寅半合木局，气场较顺；五月午月形成寅午半合火局，利事业与名声；八月酉月虽与寅有暗合，但需避开酉日冲兔的冲突，具体到每一天，还要看当日干支与胎神方位，不能只看黄历上的“宜忌”二字。
春季生产,重点看农历正月和二月，2022年农历正月十二（甲午日）、正月廿四（丙午日）都是月德合日，午与寅半合，适合期望孩子性格开朗的家庭，农历二月初八（己卯日）、二月二十（辛卯日）为六合日，卯与寅暗合木气，民俗中认为利文途，需避开正月廿一（癸卯日）与太岁相刑，以及二月初三（甲申日）冲虎。
夏季的农历五月是热门窗口,五月初五（丙午日）虽是端午，但午火过旺，若父母八字火多则不宜，五月十三（甲寅日）与太岁同支，叫“伏吟日”，一般不选，更稳妥的是五月廿二（癸亥日）和五月廿六（丁卯日），亥卯与寅三合木局，气场流通，农历六月未月与寅无直接冲合，可选用天德日的六月初六（己未日）和月德日的六月十八（辛未日）。
秋季农历八月酉月与寅有暗合,但酉日冲卯，若父母有属兔者要谨慎，八月十五（庚寅日）虽是团圆节，但寅日伏吟，可改用八月十九（甲午日）和八月廿七（壬寅日）——后者虽也是寅日，但壬水透干，能润木之燥，农历九月戌月与寅半合火局，九月初九（丙戌日）、九月廿一（戊戌日）都是三合日，适合期望孩子稳重踏实的家庭。
农历十月亥月与寅六合,是全年最利虎宝宝的月份之一，十月初八（乙亥日）、十月二十（丁亥日）为六合日，亥水生寅木，民俗认为利健康与贵人运，需避开十月初一（戊申日）冲虎，农历十一月子月与寅无冲合，但子水生木，可选十一月十二（庚子日）、十一月廿四（壬子日）为天赦日。
腊月丑月与寅暗合,但丑为金库，木气受制，可选腊月初八（辛丑日）和腊月二十（癸丑日），但若父母八字金旺，最好改选腊月十五（戊寅日）——虽伏吟，但戊土培木，反有根基稳固之意，腊月廿七（庚寅日）接近年关，民俗认为“交年”前后气场杂乱，一般不建议选。
虎年择日没有绝对固定的“吉日大全”，核心是避开申日冲虎、避开与父母生肖相冲的日子，再优先选三合、六合、天德、月德当值的日期，拿到黄历后，先圈出父母生肖的冲日，再查当日地支是否为寅、午、戌、亥、卯，最后结合医院产检安排和医生建议，孩子出生后，与其纠结生日是否完美，不如把精力放在科学喂养和陪伴上，好性格和好身体比任何吉日都重要。